5种减肥食谱,让你越吃越瘦!

5种减肥食谱,让你越吃越瘦!今天和大家5种减肥食谱清爽可口，营养饱腹低脂低卡，好吃不胖做法简单喜欢的宝宝赶紧试试吧~丝瓜减肥原理吃丝瓜能够起到减肥的作用，因为丝瓜含的热量低，营养丰富，还具有美容养颜的作用，能够降血脂，还能够祛暑祛湿，特别适合夏天食用。所以身体肥胖的人可以适量的选择食用。如果身体肥胖，也应该积极参加体育锻炼，通过运动能够燃烧体内多余的脂肪，也能达到减肥的作用。平时也可以注意饮食调理，少吃脂肪以及含糖量高的食物摄入。吃一些膳食纤维丰富的蔬菜水果，同样具有减肥的功效。一、丝瓜蛋汤食材：丝瓜1根、鸡蛋2个、大蒜1瓣。做法：锅里倒少许油，倒入鸡蛋液煎定型之后炒散盛出。加入一丢丢油放蒜末炒香，放丝瓜炒软，倒入一碗水煮开，加一小勺食盐放入鸡蛋就可以啦。二、丝瓜炒蘑菇食材：丝瓜一根、白蘑菇100g、蒜瓣三个。做法：丝瓜去皮切滚刀块、白蘑菇切片、蒜瓣切碎；锅中放少许油，蒜末炒香之后，放丝瓜和白蘑菇翻炒至软。加1汤匙蚝油十鸡精翻炒均匀即可出锅。三、蒜蓉木耳蒸丝瓜食材：干木耳一小把、丝瓜一根、蒜头四五瓣、花生油适量、盐适量、白糖一小勺。做法：先把木耳泡发，切掉木耳根部，用手反复抓洗几遍，去掉灰尘和细沙。蒜头切成蒜蓉；丝瓜刨掉硬皮，切成小滚刀块。把蒜蓉、木耳、丝瓜、盐、糖和花生油全部放在盘子里，搅拌均匀。把木耳丝瓜放在蒸锅里，大火蒸57分钟即可出锅。四、黑椒丝瓜魔芋结食材：丝瓜半根、魔芋结、葱姜。做法：丝瓜去皮切滚刀块，水开放魔芋结焯水捞出装盘。油热葱姜爆香放丝瓜翻炒断生，放魔芋结加1勺生抽、1勺蚝油、适量黑胡椒翻炒均匀出锅。五、丝瓜炒虾仁食材：丝瓜2只、虾仁150克、（腌制虾仁：料酒6克，食盐2克，淀粉6克）食用油、食盐、芝麻香油各适量。做法：丝瓜洗净切成薄片装盘备用。虾仁加入料酒食淀粉白胡椒粉腌制一会儿。热锅凉油，入虾仁滑炒至颜色变红，卷缩，盛出备用。锅中留底油，丝瓜入锅炒至变绿软。加入虾仁一起炒匀！加少许食盐即可出锅装盘！淋少许香油，撒几颗枸杞，完成了！

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