被湿气缠住后，这3类食物就不能多吃

被湿气缠住后，这3类食物就不能多吃

10个人里9个湿气重，在日常生活中不少人都有湿气，整天困乏无力，脱发长痘，虚胖浮肿，脾胃不佳，据临床研究调查，湿气重的人更容易患上妇科疾病，月经不调等。湿气让人如此饱受痛苦，那湿气重的人有哪些食物是不能食用？有哪一些方面需要格外注意的？下面就详细指出来。

1、太凉的食物

总体来说，寒凉、粘腻、不好消化的都要当心些，食物要看具体做法和时节，比如植物中的瓜类，夏季恰当吃无妨，秋冬季节寒凉性就会比较重；比如鸡，性平微温(而鸭相对来说偏阴偏湿)。

2、甜食

甜少吃益脾、多吃驻湿，包括零食中都会含有甜的，所以零食得少吃。可适量吃些辣椒发汗，脾最忌湿，所以可选择薏米，茯苓，泽泻，冬瓜，芡实祛湿健脾。

3、红枣

红枣会滞脾，导致脾胃运化不好，会困湿气，所以湿重腹胀人士，如常感疲倦或苔较厚等，就少吃为妙，不然会加重湿重的症状。

湿气重的人这4种食物可以多吃

1、红豆

红豆常被用作补血的食物，其还有除湿的成效，中医以为红豆有消弭水肿的，清热除湿、通肠润便的成效。

2、玉米须叶

将新颖的玉米须和玉米叶放入锅内煮水，水开后煮上一定时间，然后取汁液饮用。中医以为玉米须有利尿、降压、利水消肿、平肝等成效，但不能在晚上喝，由于有利湿作用，反而会招致湿气加重。

3、山药

山药虽不能直接除湿，但有健脾益胃的成效，可间接排出体内湿气。最好选择众多山药种类的铁棍山药，这种是药食两用的，补脾的效果会更好，比普通的山药更好。

4、白扁豆

白扁豆有健脾化湿、利尿消肿、清肝明目的成效，其补脾除湿的效果十分理想，不过白扁豆不容易煮熟，可先用清水泡上两小时，再用高压锅烹煮。

专业有效祛湿气，中医专家有话说

中医在祛湿时认为治湿当以温药，祛湿的原则应该是化痰湿、消积食、健脾胃、恢复脾胃的运化功能。根据这一原则，再给大家推荐1个食疗方消积食，健脾胃，1个中药方化痰湿、恢复脾胃功能，兼治标本。

【三果消食汤】

功效：苹果中的有机酸和膳食纤维有消食润肠的作用，金桔有生津止渴的功效，而山楂更是改善肠胃积食，消化不良的症状，有良好的健脾开胃的作用。

食材：苹果半个，金桔2颗，山楂4枚

做法：将食材洗净之后，金桔对半切开，去籽，山楂去掉两头去核切片，苹果切板，去皮，切成小块，将全部食材下锅熬煮半小时左右，就可以吃喽。

【百香愈湿贴】

作为中成药的一种，也是口服汤剂向外用膏剂转变较为成功的一种，主要由龙涎香、霍香、茯苓、白术等十几味中草药炮制而成，兼顾五脏六腑从根本上温脾去湿，适合所有湿症人群，祛湿效果佳，并且没有任何副作用。

用法：每晚睡前取一贴，贴于肚脐部位，次日起床后取掉。孕妇、哺乳期妇女禁用

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祛湿气，生活中这4件小事要牢记

1、室内坚持干爽，防外湿

外界湿气会诱发内湿，经常在湿润、阴冷的环境中容易招致湿气入侵体内。所以，在阴雨绵绵的天气，特别是回南天里，应该关窗关门，把湿气拒于外面。

2、适量运动

运动出汗是很好的去湿办法，特使是长期呆在空调房中的人，经过运动流汗祛除体内多余的湿气，关于安康非常有益。

3、留意室内通风

不通风是加重湿气的重要缘由，一些生活细节也会招致四周环境和身体里的湿气加重，比方喜欢坐在地板上游玩、长时间呆在密闭的房间里等。

4、恰当保暖

只需风度，不要温度的做法，很容易让湿邪侵入身体。全身都要留意保暖，洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。

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