食疗养生：夏季里女人喝什么粥美白养颜

如今这个一白遮百丑的年代，对于一个爱美的女性来说，不美白誓不罢休。因此，不管是什么法子都用上了。其实巧用食物就能够让你美一把哦！今天小编就给大家几种日常生活中常见的美白养颜粥，赶紧来看看吧！

【红豆薏米粥】

材料：红豆30克、薏米仁20克

做法：先把红豆同薏米仁分别浸泡洗干净，然后沥干备用，加清水先把薏米仁煮至半熟之后，加入红豆在煮透，加适量的冰糖，并搅拌等其充分溶解之后再饮用。

红豆薏米粥不仅具有益气补血美容的作用，而且最适合炎热的夏季喝了。夏季喝可以起到清热解毒、健脾利水消肿等作用。

【薏苡仁山药粥】

原料：山药、薏苡仁各30克、大米100克，大枣12颗、红糖适量。

做法：先把山药研磨成粉末，然后把小米洗干净，在将所有的材料都放到锅中加入适量水一起用大火煮开，然后改文火慢慢煨，直到粥烂了，加入适量的红糖就可了。

薏苡仁、山药都是具有很好的美容作用的食物，特别是有一定的消斑作用，同时还可减少黑色素沉着。夏季适当多喝，可提高脾胃功能，提高食欲，更有利于清除湿热。

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