女人养颜食物大搜罗

想要留住青春？想要减缓时间的脚步？健康的养颜之法，不需要依赖太多的药品和美容产品。平时我们在饮食中注意摄取足够的营养，滋养我们全身的器官，可以有效延缓衰老哦！

引起皮肤细纹的原因，是因为阴虚。而阴虚的主要症状为心烦热或午后潮热、盗汗、颧红、消瘦、舌红少苔。所以补阴就能祛皱，选择对的食品，往往比敷面膜，涂眼霜更有效果哦！

补阴的食物能够补养人体的阴液和津液，滋养和濡润全身的脏腑器官。银耳百合雪梨汤和甘蔗，这两味补阴效果很好，熟梨更是能滋补五脏六腑。另外一味大家都知道的好东西就是豆浆。牛奶和豆浆同为补阴食品，但建议首选豆浆而非牛奶，因为植物性的一般都要比动物性的令人放心一些。补阴的食物除了梨、甘蔗、黑芝麻、豆浆、银耳、百合之外，荤食可以搭配鸭肉，因为它不光滋阴清热，还有利尿的功能。

燕窝蜜枣汤

取燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内，加水适量，煮至蜜枣烂熟，再入红糖调味食用。此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。

金莺羹

雪耳(银耳)25克、红枣15克、陈皮6克，鸡蛋1个、冰糖适量。先将红枣去核与雪耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟，加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

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