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有哪些习惯可预防高血糖的出现?

发布时间:2022-05-06 09:42:09 阅读: 来源:平开门厂家
有哪些习惯可预防高血糖的出现?

以前听到三高时还觉得离我们的生活很遥远,可是事实并不是如此,现在很多的年轻人开始出现了这些老年化的疾病,四处寻医问药的人不在少数,其实你不知道,有的人是完全可以在家直接很好的控制住血糖,以预防高血糖的出现,那你知道在家如何控制血糖吗?有哪些习惯能预防高血糖的出现呢?

在家控制血糖应该做到的有,随时保持适量的运动,就算是高血糖患者也不例外,因为想要更好的控制好自己的血糖不升高的话,那就要保持有效的运动,合理的运动是可以控制我们的血糖指数的。不过这里说到的运动并不是很大的运动量,剧烈的运动不仅不会给身体带来好处,那样反而还会增加不必要的伤害。适可而止是最重要的。

那预防高血糖有哪些习惯要保持?

不可赤脚行走:赤脚也就是不穿鞋的意思,家里打赤脚都可能受伤,更何况有些人想打赤脚行走在公园的鹅卵石路径、海边的沙滩上,这些可能随时会受到意外伤害是对糖尿病并发症很不利的,反之,不赤脚行走可以更好的防治糖尿病并发症的发生。

准备好小零食:高血糖的反义词就是低血糖了,很多人出门在外时,为防止低血糖都会在身上备些小饼干、糖果之类的随身携带,以免出现低血糖时束手无策。

要常喝水:高血糖的症状会导致人体脱水,皮肤干燥引起感染,常喝水,喝足够量的水能够保持人体皮肤的滋润度和健康。

合理运动:控制糖尿病合理饮食与运动是密不可分的,如果每天能做到30分钟的有效锻炼就能很好的控制糖尿病了,同时控制住了血糖还帮助减少了心脏疾病的风险。

常测血糖:有高血糖及糖尿病的患者家庭需要备血糖仪,将血糖仪放在你随手可见的地方,常测血糖,对于大多数来说,餐前的血糖范围是3.89~6.1mmol/L之间。饭后两个小时内,你的血糖值应少于7.8mmol/L。

服用保健品辅助降血糖:辅助降血糖的保健品不同于药品,长期服用不会给身体带来负担,紫一辅助降血糖就是一款植物降血糖的保健产品,纯植物提取成分,人体服用吸收好,效果佳。

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