4个小动作丰胸胜整形打造性感高峰【39中华】

发布时间：2021-01-14 15:39:10 阅读：次来源：平开门厂家

导读：女人胸前没沟，女人味大打折扣！下面小编推荐天然丰胸的最快方法，下面4个丰胸小动作，帮你摆脱飞机场，打造性感“高峰”。

胸部女人魅力的焦点。为了丰胸，不少女性甚至跑去整形。但是整形有风险，而且效果不持久，花费大。下面小编推荐天然丰胸的最快方法，4个小动作快速提升上围。

动作一：伸展胸部

1.盘坐，腰背挺直，保持均匀呼吸。

2.两臂上举，置于头后，左手推右手用力后拉，头向后靠。

3.保持10秒换另一边，反复2次为一组。

动作二：跪地扩胸

1.双膝跪地，臀部坐在脚踝上，双手十指交叉，放在脑后。

2.保持身体笔直，肩膀向后回收，感觉胸部仿佛变宽。保持3个呼吸的时间，然后重复同一动作。

动作三：仰卧合臂

1.屈腿仰卧，两臂微屈，持铃侧举，拳心向上。

2.两臂侧举，用力夹胸上举，拳心相对。

3.慢慢还原，做12次，休息30秒，再做12次。

动作四：手掌行走

1.双手撑在一个距离地面15厘米的垫子上，保持双臂伸直，手掌处于肩膀正下方。双脚一步一步向后退，直至身体成一条直线，类似俯卧撑起始姿势。

2.抬起左手，放到地面距离垫子左侧15到25厘米左右的位置，将重心转移到左手，然后将右手掌移动到左手右侧。然后回到原位，先是右手掌回到垫上，然后左手。接下来，右手向右移到垫子右侧，动作同上。