女人最怕寒，寒凉食物吃走你的好气色

女人最怕寒，寒凉食物吃走你的好气色

《黄帝内经》中的《素问调经论》指出:血气者，喜温而恶寒，寒则泣不能流，温则消而去之。意思是说，人体内的气血就像水一样，在温暖的环境中会涓涓流淌，遇到寒凉就会结成冰。凝结成冰的血块会造成瘀滞，阻挡气血的正常运行，从而引发疼痛。这就不难解释，为什么有些女性朋友明明是在月经没来时吃的冰激凌，月经来时却痛得死去活来了。

女人最怕寒气，体寒会导致身体气血运行不畅，从而导致脸长斑点。体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，粗糙干燥。体寒严重的话，会引起宫寒，从而导致月经不调、子宫肌瘤、不孕不育、子宫癌等。

寒气一般分为外寒和内寒。顾名思义，外寒就是从外部进入身体的寒气;内寒是指因体弱造成温煦气化功能减退，导致虚寒内生，一般伴有虚症表现，如气短乏力、面色苍白等。现在很多人体寒都是因为外寒，而外寒大多都是吃出来的。一到夏天，各种冰激凌、雪糕、冷饮是女孩儿们的最爱。除了这些，还有冰镇的西瓜等凉性水果，吃饭也吃冰粥、凉面等冷食，更有甚者，一大早起床就打开冰箱咕咚咕咚地灌冰水，这样吃着吃着，体寒自然就吃出来了。

一项调查显示，女性体寒的人数占比是男性的4倍，其中80%以上是20~30岁的职业女性。炎炎夏季，很多职业女性每天坐在写字楼里工作，写字楼的空调温度一般都开得较低，夏天大家穿得又很少，这样下去，女性朋友会经常感到手脚冰凉，这就是体内受寒的表现。所谓冷美人，就是这样来的。

有些女性朋友为了彰显自己的身材，爱穿短裙、露脐装、露背装等，殊不知，露出的这些部位都是易受寒凉的部位。人体有一些部位容易受寒，不仅不能暴露于寒凉环境中，还需要多加保护。首先是腹部。腹部是足三阴经循行的部位，对寒邪的抵抗力较弱。所以，睡觉时应注意盖好被子，避免着凉，否则会出现腹痛、腹泻。其次是下肢。足三阴经是从人体下肢内侧循行入腹的，如果下肢受寒邪侵袭，寒邪可从下肢沿着经脉到达腹部。所以，平时应该多用热水泡脚。第三是头部和背部。这两个部位是阳经循行的位置，对寒邪有一定的抵抗力，但是如果正邪在此交争，就容易出现头痛、发热等症状，因此，不能掉以轻心。冬天尤其要注意头部保暖，洗完头发要注意把头发吹干再出门，夜里睡觉要避免头背受风。

各位朋友，尤其女性朋友，如果你总是觉得身体不对劲，手脚冰凉、畏寒，即使到医院检查没有任何疑难杂症，也不要小瞧寒症，寒症是万病之源，不仅危害身体健康，还会危害心理状态。如果你是寒凉体质，可以从以下几个方面做些改善。

(1)艾灸。

驱寒第一良方是艾灸。可以灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位，驱寒效果很好。

(2)补充铁质。

适当多吃些含铁量高的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄等，也可以多吃些生姜、红枣等温性食物。女性朋友要注意，在月经期间尽量不要贪食柠檬、西瓜、梨等酸凉食物。

(3)多做运动。

运动可以使全身肌肉产生热量，特别是锻炼下半身肌肉的运动，能有郊促进全身的血液循环。平时多跑步、跳绳、快歨走等，能将全身各个部位都调动起来。

(4)热水泡脚。

平时多用热水泡脚，既能祛除寒冷、促进新陈代谢、促进血液循环、改善痛经，还能舒缓疲劳神经，利于睡眠。需要注意的是泡脚尽量在晚上10点前进行，每次大约20分钟，泡到身体微微出汗即可。

泡热水脚能够让身体变得更加健康。首先能够让血液循环变得更加正常，也可以使身心处于放松的状态，使人能够不知不觉地进入睡眠状态当中，并且能够有效提高睡眠质量，久而久之不但各种疾病的发生几率会降低，而且皮肤状态也会变得更好，皱纹和细纹的出现几率也会降低。

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