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初冬,会养生的女人吃补虚养身

发布时间:2022-06-29 11:11:20 阅读: 来源:平开门厂家
初冬,会养生的女人吃补虚养身 初冬,会养生的女人吃补虚养身

初冬,会养生的女人吃补虚养身

养生,是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多,最终目标就是通过各种养生的方法,促进身体健康。俗话说病从口入,食疗就是通过饮食调理身体,帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐应季食疗美食,希望大家喜欢并从中受益。

补虚养身、营养不良、延缓衰老食谱鱼头鱼尾烧豆腐

准备食材:鳙鱼650克,猪肉50克,香菇15克,豆腐25克,酱油15克,味精1克,辣椒5克,淀粉5克,料酒25克,胡椒粉1克,菜籽油50克,盐5克,姜5克,猪油30克。

做法步骤:

1、将鱼去鳞、去鳃、去内脏,用刀将鱼头、鱼尾取下,洗净,划上十字花刀,香菇去蒂,洗净,切片,肥瘦肉切片,红干椒切末,嫩豆腐切小块待用;

2、炒锅置中火上烧热,加入菜籽油,放上鱼头鱼尾稍煎片刻,加入料酒15克、精盐适量、酱油10克、肉汤200毫升,略焖一会,起锅盛盘,原锅洗净上火烧热,加入大油,放豆腐块,煎至两边淡黄色;

3、将鱼头鱼尾下入豆腐锅内,加精盐、酱油、料酒、干红椒末、肉汤300毫升、味精,焖煮,焖煮约10分钟,用湿淀粉勾稀芡,撒上葱花、姜末、胡椒粉,起锅盛盘即可食用。

气血双补、补虚养身、健脾开胃、腹泻调理、理气调理食谱陈皮椒姜鸡

准备食材:乌骨鸡700克,陈皮3克,高良姜3克,草豆蔻2克,胡椒6克,盐3克,大葱5克。

1、选乌鸡一只,宰杀后去毛、肠杂,如常洗净,将陈皮、高良姜、胡椒、草果用纱布包好;

2、放入鸡腹内,另佐以葱、食盐,共放入沙锅内,封口,蒸至熟烂即可食用。

气血双补、补虚养身、营养不良食谱红瑰焖肉

准备食材:猪里脊肉300克,玫瑰花10克,番茄沙司50克,鸡蛋75克,淀粉75克,花生油75克,盐10克,料酒10克,江米酒15克,味精10克,白砂糖15克,大葱20克,姜10克。

1、将通脊肉顶刀切成6毫米厚的片,拍松,再改切成骨牌形块,葱、姜拍碎,将切好的肉,用精盐、料酒腌渍一下,把鸡蛋磕入碗内,加绿豆淀粉,搅拌成全蛋糊;

2、将锅置火上,倒入花生烧至六成热时,把腌过的肉挂上鸡蛋糊,下锅炸至杏黄色时捞出,锅内留底油放入番茄沙司炒出红色,再加高汤、葱、姜、糖玫瑰、江米酒、白糖、放入炸好的肉,烧开;

3、撇去浮沫盖上盖,移至小火上焖烂即可食用。

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